Cuidado con la retención de líquidos!: Ayer empezó la carga de hidratos, pero no hay que pasarse. Par amezar requieren de más consumo de agua porque para su asimilación se consume líquido, i por otro lado también crean retención de líquidos que pueden provocar que lleguemos hinchados a la competición. Hidratos sí, pero sin pasarse, y con variedad.
Empecé con un bocadillo de jamón y queso y un zumo multiflutas. Para comer un arroz con verduras y pollo, fresones y café. Un plátano para merendar y para cenar. Un poco de pasta que me sobraba y pizza con poco condimiento.
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| No me acordé de hacer fotos así que he buscado ésta para inspirarme la próxima vez. |
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