Renovación de hidratos

Soy deportista y el próximo domingo tengo una maratón, es por ello que hoy empiezo un proceso de renovación de hidratos, que me permitirá no sólo aumentar mis reservas sinó que esta sea de hidratos nuevos. No sé si funciona o no, pero lo he hecho algunas veces y hoy lo repito. Lo detallaré desde hoy hasta sábado, explicando lo que es y lo que como durante todo el día. El objetivo no es docente, ni soy nutricionista ni lo hago a rajatabla, es dificilísimo no tomar hidratos, simplemente doy ideas para quien las quiera.
Punto 1, El engaño: Si el cuerpo se queda sin Hidratos por reducción de su consumo,cuando el miércoles o jueves se empiezan a tomar, el cuerpo asimila más cantidad de la necesaria por si hay un nuevo déficit. Como es un engaño al cuerpo, si se repite en exceso, éste aprende y ya no sirve. No es recomendable hacerlo más de dos o tres veces al día.
Desayuno: Empanadilla de atún, no es lo mejor pero no tenía tiempo de más
Comida: Aperitivo con tacos de queso y longaniza, Habitas con jamón, hamburguesa, plátano y café solo.
Merienda: Zumo de naranja

Hamburguesa y habas con jamón

Cena: Pollo a la plancha, pimiento asado y yougurt.